Wanneer kun je bij mij terecht?

Angstgevoelens hebben in sommige situaties een belangrijke functie in het lichaam om te overleven. Het zorgt er namelijk voor dat ons brein eerst ‘doet’ en dan pas ‘denkt’ als we in levensgevaar zijn. Het skipt als het ware het (langzamere) deel van ons brein dat logsich nadenkt. Denk maar aan de situatie dat er een auto heel hard aan komt rijden als je oversteekt. Als je op dat moment eerst logisch na zou moeten denken over wat de juiste keuze is op dat moment, zou je de schade al ondervinden voordat je een keuze kon maken. Angst is dus een wezenlijk mechanisme voor onze overleving. Bij velen van ons is dit systeem echter overgevoelig geworden en worden we ook in situaties die niet levenbedreigend zijn bang, angstig, zenuwachtig of nerveus. Dit zijn nare gevoelens en kunnen zelfs, als ze lang aanhouden, vervelende psychosomatische klachten veroorzaken. 

• Je voelt je vaak angstig of zenuwachtig
• Je ervaart veel stress in je leven
• Je voelt je soms ineens benauwd of kortademig
• Je bent vaak bang terwijl je eigenlijk weet dat dit niet nodig is

Iedereen heeft wel eens betere en mindere dagen. Maar op het moment dat somberheidsklachten aanhouden kan het betekenen dat dit een symptoom is van een onderliggend probleem. Somberheidsklachten kenmerken zich vaak door zware gevoelens en negatieve gedachten, vaak voelt het ook alsof het gevoel voor eeuwig zal blijven, nooit meer weg zal gaan. Misschien herken je één of meerdere van de volgende punten:

• Je voelt je vaak schuldig
• Je hebt weinig energie of zin om dingen te ondernemen
• Je ziet als een berg op tegen de dag als je wakker wordt
• Je hebt opstartproblemen of weet niet goed wat je moet doen met de dag als je vrij bent
• De kleinste taken voelen als heel groot

Als je burn-out klachten ervaart ben je waarschijnlijk langdurig over je eigen grenzen heen gegaan. Steeds maar hard blijven (over)werken bijvoorbeeld zonder genoeg rust te nemen. De redenen hiervoor kunnen uiteenlopen. Het kan zijn dat je je eigen grenzen niet goed aanvoelt, of dat je ze wel voelt maar om een andere reden toch niet kan stoppen. Het harde werken kan in eerste instantie goed voelen. De energie raakt echter na verloop van tijd op, waarna het gevoel ‘opgebrand’ te zijn zijn intrede doet.

• Je hebt het gevoel dat je steeds hard moet blijven werken en je hebt moeite met ontspannen
• Je hebt slaapproblemen
• Je voelt je gejaagd en/of je piekert veel
• Je hebt het gevoel dat je de controle verliest over je leven en de problemen in je leven

Als we boos zijn leggen we in wezen de oorzaak van ons probleem bij de ander neer. Dit doen we in alle vormen en maten, van oordelen tot irritaties tot regelrechte explosies. Dit is niet alleen vervelend voor anderen (zeker in het geval van de explosie) maar ook voor onszelf. Gevoelens van (langdurige) boosheid gaan namelijk vaak gepaard met schaamte en drijven op de lange termijn een wig tussen jou en de mensen die het dichtst bij je staan. Daarnaast wekt de boosheid de illusie dat we zelf niks kunnen doen aan hoe we ons voelen, omdat de oorzaak voor ons gevoel bij de ander ligt. Als we onze eigen boosheid echter aan kunnen kijken, kunnen we gaan voelen wat daar onder zit en de verbinding weer aangaan met onze naasten. Punten die je misschien herkent:

• Je oordeelt vaak over anderen om hen op afstand te houden
• Je hebt regelmatig conflicten op je werk, met je partner of in je vriendenkring
• Je bent snel geïrriteerd om kleine dingen

Naast alle problemen die we ervaren in ons leven kan het natuurlijk ook zijn dat je nieuwsgierig bent naar hoe dingen in de diepte bij jou werken. Waar bepaald gedrag of bepaalde patronen vandaan komen bijvoorbeeld. Vanuit een gezonde en stabiele positie komt er juist ook ruimte aan verdiepende vraagstukken te werken en jezelf beter te leren kennen.

• Je hebt de behoefte om op een dieper niveau te kijken naar waar jouw patronen vandaan komen?
• Je loopt steeds weer tegen dezelfde dingen aan en het lukt niet om blijvende verandering aan te brengen
• Je bent nieuwsgierig naar waar jouw gedrag vandaan komt
• Je hebt behoefte aan diepgaandere persoonlijke ontwikkeling